Práctica 1. Autoconocimiento e identificación de emociones

Autoconocimiento e identificación de emociones 

Objetivo: 

Tratar de conocernos identificando tres emociones básicas "negativas" (tristeza, miedo, rabia). Partimos de una premisa básica: podremos conocer y ayudar a otros si antes nos conocemos y ayudamos a nosotros mismos.

Actividad: 
individualmente cada alumno escribirá en un papel, de forma separada, cada una de estas emociones completando la frase: "Siento tristeza/miedo/rabia cuando ______________". De forma anónima, se meterán en sobres grandes marcados con cada una de estas emociones. Luego haremos una ronda para extraerlos, leerlos, comentarlos y procurar decir algo que aporte a la persona que manifestó tal emoción sin identificarse.